Bệnh thường gặp nhiều ở những người sống ở thành thị, nơi đông người, mức lưu lượng xe đông đúc hoặc có thể bạn chưa thích nghi với môi trường làm việc, nơi ở mới… làm ảnh hưởng nhiều đến tâm lý rồi đi vào giấc ngủ gây giật mình.
Chuyện gì cũng có lý do
Không thể xem thường tình trạng vừa kể nếu xảy ra hơn 10 lần trong tháng. Cũng đừng xem thường như chuyện nhỏ phản ánh tâm trạng căng thẳng của nạn nhân hay do bắp thịt co bóp nhiều lần sau một ngày mệt mỏi.
Bằng chứng là nhiều người không vận động trong ngày nhưng đêm vẫn bị như ai len lén giật chân. Trong đa số trường hợp, chân ngủ không yên là dấu hiệu báo động cho nhiều căn bệnh nhiêu khê như: Viêm thần kinh ngoại biên trong bệnh tiểu đường, viêm thận mãn; thiếu máu do thiếu sinh tố B12; xơ vữa mạch máu hạ chi hay suy tĩnh mạch chi dưới; hội chứng chèn ép thần kinh cổ chân.
Hiện tượng giật mình này xảy ra khi bạn có vấn đề về tim. Cụ thể là do tâm khí, thường là do bế tắc năng lượng ở một số điểm nào đó trong cơ thể (các trung tâm năng lượng), thiếu ô xy lên tim, tuy nhiên là bệnh thể khí nên ra tây y chẳng thấy cái gì cả nên bác sỹ sẽ cho uống Magie B6/an thần, v.v...
Bên cạnh đó, đừng quên chân phản ứng như thế cũng có thể vì yếu tố tâm lý, nghĩa là thầy thuốc tìm hoài không rõ nguyên nhân nếu quên người bệnh là một tổng thể cá biệt bao gồm hai mặt tâm thể gắn liền mật thiết, thí dụ: Trẻ con bị ấm ức tâm lý vì áp lực gia đình, trường học hoặc trầm uất đi kèm với rối loạn thần kinh giao cảm.
Làm gì khi hay giật mình khi ngủ?
Chứng giật mình khi vừa mới bắt đầu ngủ (sleep myoclonus) là do xáo trộn dẫn truyền thần kinh ở não bộ. Nếu xảy ra thường xuyên thì có thể là biểu hiệu của hội chứng "Chân Không Yên" (restless leg syndrome) và cần được bác sĩ chuyên khoa Thần kinh Nội (neurologist) khám nghiệm để tìm biết nguyên nhân và trị liệu.
Chứng choáng vàng, tồi sầm mặt, huyết áp thấp có thể do thiếu hồng huyết cầu (thường gọi là "thiếu máu") hoặc một chứng bệnh tim, cũng cần được bác sĩ khám nghiệm để tìm biết nguyên nhân.
Bác sĩ sẽ chỉ định làm một số xét nghiệm căn bản như xét nghiệm máu để biết số lượng hồng huyết cầu, lượng đường trong máu, lượng các chất điện giải (electrolyte) trong máu, đo Điện Tâm đồ (EKG), v.v. và những xét nghiệm cần thiết khác để giúp cho việc chẩn đoán căn bệnh.
Phòng tránh hiện tượng giật mình khi ngủ
Để khắc phục tình trạng trên bạn phải thay đổi lối sống và chế độ làm việc, phân bố lại lịch làm việc hợp lý, dành thời gian nghỉ ngơi, đồng thời điều trị các bệnh lý đi kèm nếu có.
+ Về dinh dưỡng thì bạn nên chịu khó ăn nhiều hoa quả và uống Vitamin B1 + Vitamin B6 + Vitamin C.
+ Về tinh thần thì bạn nên nghỉ ngơi và thư giãn, có thể xem hoặc đọc những câu chuyện gây cười, tránh lo lắng nghĩ ngợi để đầu óc thư thái thoải mái,...
+ Tốt nhất nên theo khí công hoặc môn nội công nào đó để đả thông những điểm bế tắc năng lượng này. Đừng tập thể hình nữa, hạn chế bớt công việc, nghỉ ngơi thư giãn nhiều hơn, tránh đọc nhiều loại sách lung tung và thu nạp nhiều thứ vào đầu từ làm tâm trí không thể nghỉ ngơi được.
Như vậy chắc là bạn sẽ không còn gặp hiện tượng trên nữa đâu
